Sărbătoarea de Crăciun înseamnă mâncare bună din belșug, timp de calitate petrecut cu familia, jocuri de societate, puzzle-uri cu cei mici și filme de Crăciun care ne ajută să creem o atmosferă magică. Toate bune și frumoase până la partea cu… multă mâncare bună. Din păcate, acea mâncare bună se dovedește a nu fi atât de bună, dacă mănânci alimente bogate în grasimi, cum ar fi carne roșie, lactate și alimente procesate, deoarece provoacă constipație. De asemenea, dacă se adaugă la acest meniu și lipsa de fibre... mai este doar un pas până la... ați ghicit... hemoroizi.

Probleme cu hemoroizii?

Dacă în fiecare an ați avut probleme cu hemoroizii de sărbători, trebuie să întelegeți că există câteva lucruri care-i agravează:

-        Prea multă mâncare procesată cu conținut mare de grăsimi

-        Consumul de cafea, băuturi răcoritoare, alcool și apă insuficientă

-        Fast-food și mâncăruri congelate gata de consumat (alimentele cu digerare lentă duc la constipație)

-        Igienă precară (zona anală trebuie menținută curată și uscată zilnic)

-        Tratament dur (frecarea hârtiei igienice în zonă în loc de ștergere blândă și scărpinarea agresivă)

-        Curățenia de sărbători care implică ridicarea de mobilă grea (încordarea constantă este o cauză principală a hemoroizilor)

-        Fumatul - provoacă o degradare a antioxidanților, care protejează integritatea vaselor de sânge

-        Sedentarismul (ar trebui să facem mișcări și exerciții zilnic)

-        Alternanța între constipație și diaree, dar și consumul de laxative.

Din păcate, în sezonul petrecerilor de Crăciun este clar că veți gusta tot felul de mâncăruri greoaie, la ore nepotrivite, în loc de mase echilibrate la prânz sau cină și, cel mai probabil, veți consuma mai mult alcool decât în mod normal. Din păcate puține alimente care se servesc la o petrecere sunt potrivite pentru sănătatea intestinului și, deoarece conținutul lor de fibre este scăzut, este destul de probabil să vă expună riscului de hemoroizi.

Pentru a compensa această problemă, încercați să vă asigurați că mâncați cele cinci porții recomandate de fructe și legume pe zi. Asigurați-vă că ați luat masa înainte de a merge la o petrecere, astfel încât să nu vă bazați pe aperitivele super calorice servite acolo ca sursă pentru masa principală a zilei.

De asemenea, ar trebui să consumați alimente bogate în fibre - de exemplu cereale pe bază de tărâțe - la micul dejun, deoarece acest lucru va ajuta cu siguranță la combaterea efectului negativ al alimentelor grele servite ulterior.

În plus, alcoolul consumat în exces în această perioadă deshidratează și constipă. Pentru a preveni efectele nedorite, recomandat ar fi să alternați un pahar de vin, cu unul de apă sau o băutură răcoritoare.  Acest lucru va ajuta la menținerea consistenței potrivite a materiilor fecale, pentru a nu provoca constipație, ceea ce poate duce la sângerări, mâncărimi sau chiar fisuri anale.

Poate fi greu de crezut, dar chiar lipsa de somn de la toate acele petreceri poate provoca hemoroizi. Pentru că intestinul are una dintre cele mai bogate zone cu structuri nervoase din corp, se pare că și sănătatea psihică își pune amprenta asupra funcționării acestuia. Deci, dacă sunteți obosit și nu puteți dormi, atunci ați putea fi stresat, caz în care există șanse mari ca intestinul să nu funcționeze eficient și să se ajungă la constipație și hemoroizi.

Nu în ultimul rând, îmbrăcămintea strâmtă poate exacerba hemoroizii. Hainele elegante mulate și lenjeria de compresie la modă care ascunde imperfecțiunile corpului au dezavantajul că pun presiune pe zona anală și pot afecta persoanele cu predispoziție la hemoroizi.

Ce puteți face dacă aveți o problemă proctologică fix în perioada de vacanță, dedicată sărbătorilor de Crăciun?

1.      Mergeți la o farmacie non-stop și cereți o cremă specială pentru hemoroizi. Aceasta va calma pe moment durerile și va diminua mâncărimile

2.      Băi de șezut, calde, făcute pe zona perineală. Acestea calmează hemoroizii, ajutându-i să se micșoreze mai repede. Pentru cele mai bune rezultate, ar trebui să faceți o baie de șezut de cel puțin două ori pe zi; o dată dimineața și o data chiar înainte de culcare.

3.      Perne speciale în forma rotundă, tip gogoașă. O astfel de pernă are un centru gol în care perineul va avea spațiu pentru a fi suspendat, deoarece partea solidă ține picioarele și coapsele.

4.      Folosiți remedii naturiste cum ar fi sarea Epsom, uleiul de lavandă, aloe vera și hamamelisul. Acestea au efect antiinflamator, calmează zona, ameliorează durerile și reduc iritația și mâncărimea.

Cu toate acestea, dacă există simptome deranjante - fie că sunt noi, îngrijorătoare sau frecvente - care persistă și se agravează, ar trebui să mergeți direct la un specialist în proctologie pentru a exclude cauze mai grave, cum ar fi polipii, cancerul sau boli inflamatorii intestinale. Dacă problemele s-au agravat deja, te așteptăm la Fortius Medical pentru a discuta cu un medic specializat în chirurgie generală, proctologie și flebologie, pentru a vedea ce e de făcut în continuare.

Trecerea în noul an reprezintă întotdeauna un moment al rezoluțiilor. Stabilește-ți ca obiectiv principal să-ți faci din sănătatea ta o prioritate. Completează-ți dieta cu legume bogate în fibre, carne slabă și renuntă la alimentele procesate. Aici, la Fortius Medical, vă dorim mai sănătoși  în anul care vine. Să aveți sărbători liniștite și un An Nou fericit și sănătos!

Sources

https://www.hemeez.com/blog-1/top-10-worst-things-for-hemorrhoids

https://www.dailymail.co.uk/health/article-1337618/Christmas-party-Dont-let-piles-spoil-yours.html

https://hosiped.com/gift-ideas-for-people-with-hemorrhoids/

Image credits to FreePik.com https://rb.gy/ixippw