Termenul "intindere" poate insemna atat o trauma a unui ligament, cat si a unui muschi sau tendon, de la o simpla alungire peste capacitatea fiziologica, pana la o rupere partiala sau totala.
Simptome
Durerea este la inceput discreta, insa se accentueaza in cateva ore. Dincolo de durere, pot aparea umflaturile si echimozele.
In momentul producerii, multe persoane au senzatia de rupere a ligamentelor. O posibila trosnitura apare in urma unor miscari bruste, neasteptate si puternice cum ar fi o cadere. Intinderile apar cel mai adesea la glezna, incheietura mainii, genunchiul si la laba piciorului.
Posibile cauze:
• un soc;
• o miscare fortata
• ridicarea obiectelor grele;
• suprasolicitarea ligamentelor; o malformatie.
Tratamentul bi-fazic al intinderilor
In prima faza, pentru a reduce edemul (umflarea) si durerea este recomandata aplicarea formulei repaos-gheata-compresii, dar numai in primele 24-48 de ore. Pe langa aceasta, utilizarea unui antiinflamator nesteroidian sub forma de unguent (Fastum Gel, Diclofenac, Diclac, Mobilat) sau comprimate (aspirina, diclofenac), poate fi utila pentru reducerea durerilor si inflamatiei.
- Repaosul presupune reducerea sau chiar oprirea activitatii sportive si a activitatilor casnice mai solicitante. Se poate folosi o carja daca este vorba despre o accidentare la nivelul membrului inferior. In unele cazuri se recomanda chiar repausul total la pat. Durata repausului de la efort este stabilita de catre un medic.
- Aplica gheata pe zonele traumatizate timp de 20 de minute de 4-8 ori pe zi. Nu se aplica direct pe piele, ci se infasoara intr-un prosop.
- Mentine o presiunie constanta cu ajutorul unei fase elastice pe glezna, genunchiul, cotul, umarul, degetul afectat.
- Ridica membrul afectat de la planul orizontal. Practic, din pozitie culcat se ridica membrul traumatizat pe o perna, deasupra planului inimii.
Recuperarea
Recuperarea are ca scop final ameliorarea starii zonei afectate si restaurarea functiei acesteia. Cei mai multi dintre cei accidentati ajung direct la aceasta faza, tocmai fiindca au neglijat complet prima faza.
Terapeutul va prescrie un program de exercitii fizice astfel incat sa previna redoarea articulara, sa imbunatateasca capacitatea de executare a miscarilor si sa redea flexibilitatea si forta normala.
Cand durerea acuta si edemul s-au redus, terapeutul va instrui pacientul sa execute o serie de exercitii, de cateva ori pe zi. Aceste exercitii sunt speciale pentru fiecare tip de accidentare si sunt cunoscute in special de catre kinetoterapeuti.
Durata programului de exercitii depinde de gravitatea accidentarii si dureaza de la cateva saptamani la cateva luni sau ani.
Un alt obiectiv al recuperarii fizice este cresterea fortei si flexibilitatii. Procesul de recuperare incepe aproximativ in a doua saptamana dupa accidentare. Pe masura ce durerea se reduce si capacitatea functionala este recapatata, exercitiile vor deveni mai solicitante.
Scopul final este reluarea tuturor activitatilor zilnice, inclusiv cele sportive. Este necesar ca pacientul sa se consulte cu terapeutul inainte de a reincepe sa faca anumite tipuri de efort specific. In unele cazuri, cel accidentat este tentat sa reia complet activitatea fizica, chiar inainte ca durerea sa fi disparut complet, amplitudinea miscarilor nu este completa, ca si forta si flexibilitatea, ceea ce poate conduce spre cronicizare.
